W ciągu dnia mamy styczność z wieloma stresującymi sytuacjami, które w negatywnie oddziałują na nasze ciało i umysł. Z uwagi na to, wiele osób szuka skutecznego sposobu na zrelaksowanie się. Możemy tutaj postawić na wolny wieczór i aromaterapię, np. w czasie wykonywania zabiegów związanych z domowym spa. A dlaczego jest to dobry pomysł?
Czym jest aromaterapia?
Aromaterapia to prosta metoda z dziedziny medycyny naturalnej, która opiera się na zastosowaniu leczniczych i terapeutycznych właściwości roślin. Wykorzystuje się tutaj przede wszystkim olejki eteryczne, które wprowadza się do organizmu głównie drogą oddechową. Można je rozprowadzać w pomieszczeniu za pomocą.
-
kominków,
-
dyfuzorów,
-
nebulizatorów.
Do innych metod zaliczają się świece zapachowe. Uwalniają one olejki eteryczne, a przy okazji są źródłem światła i zapewniają przyjemne ciepło.
Jakie olejki eteryczne warto stosować w czasie domowego spa?
W czasie domowego spa wykonujemy czynności, opierających się na oczyszczaniu i odżywianiu skóry oraz włosów. Używamy w tym celu wielu kosmetyków, takich jak maski do twarzy, kule do kąpieli, peelingi czy balsamy. Mają one najczęściej swój zapach, jednak nie wpływają one aż w takim stopniu na nasze zmysły, jak rozprowadzone w łazience olejki eteryczne. Do substancji wykazujących działanie uspokajające i odprężające zalicza się:
-
olejek lawendowy,
-
olejek różany,
-
olejek jaśminowy,
-
olejek bergamotowy,
-
olejek cyprysowy,
-
olejek wetiwerowy.
Jak aromaterapia wpływa na sen?
Aromaterapia w czasie domowego spa pozwoli nam się zrelaksować – zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym. Wiąże się to z licznymi korzyściami związanymi ze snem, gdyż stan ten:
-
znacząco ułatwia zasypianie,
-
zwiększa jakość snu,
-
korzystnie wpływa na długość wypoczynku.
Dzięki aromaterapii możemy lepiej się wysypiać, jednak to nie jest główny czynnik, wpływający na zdrowy sen. W pierwszej kolejności warto postawić na wygodny materac do spania, który jest dopasowany do naszych osobistych potrzeb i preferencji. Wówczas, dzięki innowacyjnej budowie oraz właściwościom, gwarantuje najlepsze wsparcie sylwetki. Umożliwia to regenerację całego ciała.
Korzystny wpływ olejków eterycznych znany jest nie od dziś. Jednak ich forma oraz sposób rozprowadzania po pomieszczeniu wraz z biegiem lat ulega zmianie. Z uwagi na to, warto postawić na świece zapachowe lub dyfuzory, które stworzą w całym pomieszczeniu relaksującą atmosferę.